Pilates

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É um método de condicionamento físico, único e atemporal, que mesmo com exercícios aparentemente suaves, proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e eficiente. Além de aumentar o vigor e o bem-estar, diminuir o stress, desenvolve consciência e equilíbrio corporal, possibilitando relaxamento. Outra proposta é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo trazendo aprendizados e resultados para toda vida.

Se relacione verdadeiramente com a sua saúde, utilizando-se dos princípios do Pilates:

Respiração
Concentração
Controle
Power House
Precisão
Fluidez

Indicado para o público a partir dos 11 anos.

Mat Pilates

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É a versão da técnica de Pilates onde os movimentos são feitos apenas no chão, não se usa o aparelho, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Ainda nessa modalidade, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo podendo ser realizada com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.

A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, com seu centro de equilíbrio. Com a estabilização do corpo do praticante já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios, que são, além do alívio das dores, melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, bem como avanço no aspecto neurológico, concentração e equilíbrio.

Em longo prazo (em média, a partir de dois meses da prática), se obtém ainda conquistas estéticas, como definição de silhueta e abdômen, e melhora de celulite. Com Mat Pilates o aluno adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim autoconhecimento e ganho na qualidade de vida.

Cross Pilates

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Método seguro e eficaz para quem gosta de um estimulo mais pesado. Idealizado pela fisioterapeuta Simone Fonseca, utilizando-se dos princípios do Pilates, do Treinamento Funcional e do Cross Funcional. A união dessas três metodologias são a essência do Cross Pilates.

Beneficia seus praticantes e suas aptidões físicas:

Força, Velocidade, Potência, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão.

Através dos equipamentos do Studio de Pilates na nossa sala temática, é proporcionado um ambiente de treinamento que potencializa os resultados. Veja as mudanças em aula a partir deste e conquiste outros efeitos.

Indicado para todos que desejam praticar exercícios físicos planejados: desde atletas, pessoas sedentárias ou em recuperação de lesões, até indivíduos saudáveis que queiram melhorar a qualidade de vida, estética e bem-estar.

Circuito

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Essa é outra modalidade de atividades físicas que foge do padrão repetitivo de treinos da academia, pois no Circuito todos os músculos são trabalhados em conjunto. A ideia aqui não é ganhar massa muscular, mas conseguir definir a musculatura e perder peso ao mesmo tempo.

Com o objetivo de melhoramento e manutenção das funções físicas do cotidiano, se utiliza das bases do treinamento funcional. Beneficiando o corpo nas suas mais diversas atividades como correr, andar, sentar, levantar... trabalhando o corpo de maneira integrada, ativando o raciocínio lógico, memória, força e estabilidade articular. Isso aperfeiçoa os movimentos e evita quedas e possíveis lesões.

Indicado para todas as idades.

Pilates para Gestantes

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Com o método Pilates temos como auxiliar o antes, o durante e o depois da gestação, momento tão especial na vida da mulher.

Muitas alterações ocorrem no processo gestacional, desde variações fisiológicas, passando pelas psicológicas e principalmente as biológicas. Essas transformações significativas tornam-se cada vez mais comuns, e trazem incômodos e dores. O Pilates para gestante se destaca por auxiliar na prevenção e na diminuição desses sintomas.

Os principais benefícios dessa prática são: Melhor Postura, Equilíbrio e Disposição; Ajuda a suportar melhor o peso da barriga e a dor lombar; Mudança da imagem corporal; Manutenção do peso; Fortalecimento dos membros e músculos de todo o corpo. Também diminui o aparecimento de varizes, câimbras, inchaços e contribui nos aspectos emocionais da futura mamãe.

Pode ser realizado a partir dos três meses de gravidez, com todo cuidado para não trazer qualquer problema. Respeitar cada fase é primordial para um trabalho de qualidade e assim o fazemos. Seja feliz também nessa nova fase de sua vida.

Mamãe saudável, Bebê saudável.